Motion för ökat välbefinnande

Fördelarna med fysisk aktivitet är många! Och inte nog med det, motion är ett vasst förebyggande verktyg för att motverka sjukdom.

Fysisk aktivitet:
– Minskar fettmassan, speciellt runt buken
– Motverkar benskörhet
– Förbättrar ledrörligheten
– Ökar muskelstyrkan
– Ökar uthålligheten
– Förbättrar balansen
– Förbättrar hjärt & lungfunktioner
– Minskar måttligt förhöjt blodtryck
– Minskar blodfettsvärden (det onda kolesterolet)
– Ökar livskvaliteten totalt sätt
– Ökar känsla av välbefinnande
– Ökar självförtroende och självtillit
– Ökar medvetenheten om fysisk förmåga
– Ökar målmedvetenheten
– Minskar spänningar
– Minskar psykiska effekter av och förbättrar återhämtningen från stress
…och mycket mer.

Forskare har tittat närmare på vad som händer i hjärnan vid fysisk aktivitet och ser ett tydlig samband mellan aktivitet och minskad depression, för de som är drabbade. Det innebär att hormonerna seretonin och melatonin som hjärnan behöver för att må bra både tillverkas och aktiveras till hjärnans funktioner.
Endorfiner är också ett hormon som kallas ”lyckohormonet” eller kroppens ”lyckopiller”. Endorfiner utlöses vid fysisk aktivitet eller beröring och hjälper kroppen att slappna av och fungerar även som kroppens eget smärtstillande.

Andra fysiska fördelar värda att nämnas är också att: immunförsvaret stärks, minskar risken för många fler sjukdomar som bröstcancer, prostatacancer och diabetes typ 2, m fl. Bättre mag- och tarmfunktion, bättre koncentration och risken för att drabbas av plötslig död minskar med 50 %.

Så, visst är det inte så konstigt att fysisk aktivitet nu skrivs ut på recept?

Vilken typ av motion gillar du?

Karin
Creator Golden-Vibes
Certified Coach

Sign up for the newsletter and get a FREE E-BOOK on how to raise your vibration. Website: https://golden-vibes.com


Visit Golden-vibes’s shop, for cool artwork on awesome products!Golden-vibes’s shop

MeWe Group: http://mewe.com/join/ascensionjourney-goldenvibes

Book a distance Reiki healing session: https://golden-vibes.com/reiki/

Want to make money on your blog? Sign up to Adrecord, an affiliate marketing network, for free, and start earning today: https://click.adrecord.com?c=39528&p=120

Shop crystals, books, yoga clothing/mats and accessories at Yogia.se:
https://click.adrecord.com?c=39528&p=830

Support your body with the best and cleanest supplements from Glimja (and Vimergy): https://click.adrecord.com?c=39528&p=725

Är du en blivande Stressterapeut? Studera på distans och helt online hos Academy Online: https://www.academyonline.se/faq/stress-terapeut

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: